LC

A przed snem twaróg- hmmm a może zamienię ser z 3 posiłku i dam go na 6 a 6 dam do 3 i będzie ok? wtedy bez pieczywa Ananas bardzo dobrze przyspiesza przemianę materii nie tyle przemianę materii, co poprawia trawienie w końcu proszek ananasowy jest częstym składnikiem kupnych enzymów trawiennych mi chodzi po prostu o to by nie łączyć ww z [...]

i podtrzymam moja drugą wypowiedź poczytaj o lc na masę myślę że bedzie odpowiedni dla ciebie

wrzuc podstawowego LC jak zaczynasz;-) im ciemniej w las, tym wtedy mozna sie pobawic z kombinacjami

Dieta LC i 300kcal na + ? Hmm

[...] brązowego porcja warzyw a tłuszcze to zwykle 30ml oliwy lub 30g orzechów wł lub migdały 4-16.00 po treningu 200g kurczak 100g ryżu białego 5-19.00 warzywa 5 jaj całych 6-22.00 200g twarogu chudego 30ml oliwy trochu warzyw co do tych +300 kalorii jestem na diecie od 3dni dopiero oswajam się z LC więc jak jakieś błędy proszę mi je przedstawiać.

karkowa na redukcje sie nada ale na lc.

Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? lodzianin1 - A jaka dieta najlepsza? Najłatwiejsza? :d To juz zależy od ciebie na pewno nie z poradników pani domu na 1000 kcal Jakieś lc czy może keto zależy co ci leży najbardziej ,podstawa [...]

dieta masowa LC żebyś z dużo fatu nie łapał i masuj sie

Sporo jest napojów lc w sklepach, izotoniki 0 kcal oshe powerade czy nawet jakieś koncentraty http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html

[...] Dodatkowo przy diecie bogatej w węglowodany złożone z form o niskim IG (nieoczyszczone kasze, brązowy ryż, etc.) nie powinno dojść do zakwaszenia organizmu. Jeśli byłeś na LC i nie jadłeś warzyw to po pierwsze Ci współczuję, a po drugie nie tędy droga. Jeśli czujesz skutki zakwaszenia (zgagi, pieczenie w żołądku, bóle mięśni, skurcze) możesz na [...]

ja przy wadze 80+ w 4dni lc trace około 2-3kg wody podskórnej...

masz dyskopatię, wiec warto byłoby w miarę szybko i skutecznie pozbyć się nadbagażu. Osobiscie proponowałbym LC w przyjaznej formie. W ogóle nie trenujesz?

czesc,niestety jedyna aktywnoscia jaka mogę wykonywać w miare niesprawiania mi bolu to marsz i jazda na rowerku stacjonarnym . boje się trochę LC ponieważ slabo się czuje jak mam mala podaz weglowodanow ,a podejzewam ze jest na poziomie 20% całego zapotrzebowania BTW. co o tym myślisz faftaqu? ps.jestem twoim fanem hehe:))

Faftaq proponował Tobie LC w Twoim przypadku jest to chyba lepsze rozwiązanie niż... 50 % czerpać z węglowodanów.

Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. HIIT też można dorzucić w DNT dla lepszego palenia fatu. Z badań wynika, że diety LC dają lepsze rezultaty podczas redukcji (więcej spalonego tłuszczu, mniej spalonych mięśni) względem diet zbilansowanych.

tak, bo szybko spada woda, wraz z 1g ww trzyma ok 2g wody wiec wiadomo dlaczego "działają". jednak porównanie długoterminowe juz nie jest takie ciekawe. De facto obojetnie jak sie chudnie efekt jest taki sam długoterminowy. jednak jak kazda dieta i LC ma swoje plusy i minusy i trzeba je znać, to nie dieta cud na odchudzenie.

Najlepiej się sprawdza przy takim wysiłku CC u mnie . Dni HC , MC czy LC przeplatam zależności od wysiłku danego dnia, poczytaj sobię o Carb Cycling. Co do treningów łapaj :http://www.sfd.pl/Treningi_po_SW_chwytane_...._temat_zbiorczy_-t1050395.html

reguły..... reguła jest samych także nie należy walić chyba że mamy na myśli diete lc i trzeba pomyśleć jakie to warzywa

nie bój się glikogenu aż tak nie uszczuplisz by go uzupełniać. Sporo też od diety zależy czy jedziesz na jakimś LC i np zapasy i tak masz już ogólnie uszczuplone.

wiem ze to nie idealna lc ale mam ograniczone finanse...nie wiem w takim razie czy lepszy nie bd jednak zbilansowana.dzieki sog dla obliques